Diyet yapmak yerine sürdürülebilir beslenme alışkanlıkları edinmek uzun vadede çok daha etkilidir.
Tabak Yöntemi
Her öğünde tabağınızın yarısı sebze-meyve, çeyreği protein, çeyreği tam tahıl olsun.
İşlenmiş Gıdayı Evden Çıkarın
Evde işlenmiş gıda yoksa onu yiyemezsiniz. Alışveriş listesi hazırlamak hayat kurtarır.